Category

Sauna, doğru şekilde kullanıldığında hem zihinsel hem de fiziksel olarak büyük faydalar sağlar. Ancak yüksek sıcaklık nedeniyle bazı kurallara dikkat etmek gerekir. İşte saunaya girmeden önce ve sauna sırasında mutlaka bilinmesi gereken önemli noktalar: 1. Aç veya Çok Tok Karnına Girmeyin Saunaya tamamen aç ya da ağır bir yemek sonrası tok halde girmek doğru değildir. […]

Sauna, belirli bir ısı aralığında (genellikle 70°C – 100°C) sıcak hava terapisi sağlayan özel bir odadır. Bu alan; ahşap kaplama, yüksek sıcaklık ve düşük nem kombinasyonu ile vücudun terlemesini, toksinlerin atılmasını ve kasların gevşemesini sağlar. Bireyler, kısa süreli aralıklarla bu sıcak ortamda vakit geçirerek hem fiziksel hem de ruhsal olarak rahatlama yaşar. Saunanın temel amacı; […]